Как быстро уложить ребенка спать: причины проблемы и топ 7 эффективных советов

Как быстро уложить ребенка спать

Мамочки малышей часто теряются в догадках, как быстро уложить ребенка спать. Все попытки уговорить, образумить и убаюкать ребенка каждый раз проваливаются. Ведь понять причину этой проблемы бывает не просто, а идеи, как с этим бороться быстро заканчиваются.

Разберем подробнее, в чем же причина такого поведения, и какими методами можно с этим справиться.

Сколько на самом деле должен спать новорожденный

Когда ребенок только появился на свет, он руководствуется в основном рефлексами и генетической информацией. Большую часть своей жизни в этот период он проводит во сне или кушает. На сон уходит 18-20 часов в сутки. К 3-м месяцем это время понемногу сокращается и кроха чаще просыпается. В возрасте 5-9 месяцев это время ещё уменьшается,  и детки спят по 2-4 часа в день, помимо ночного сна.

В 1,5 года в организме ребенка происходят значительные изменения. Его активность увеличивается, он начинает следовать своим желаниям и любопытству, а сон сокращается к 12-13 часам.

Такие порывы часто не совпадают с желанием организма. Тело малыша хочет спать, а он не может угомониться и постоянно просыпается.

Нежелание малыша спать днем не стоит воспринимать как должное и идти у него на поводу. Сон просто необходим для деток в возрасте до 4-5 лет. Но и более старшим детишкам он пойдет на пользу. Если ребенок уже ходит в школу и быстро утомляется, он также должен присутствовать в режиме дня школьника.

Сколько на самом деле должен спать новорожденный

Почему новорожденный не спит

Универсальной причины, как и универсального решения, которое может решить проблему всех родителей — нет. Это стоит осознать и приготовиться действовать методом проб и ошибок, пока не найдете то, что подходит именно вашему ребенку.

Прежде чем приступить к практике всевозможных методик, попробуйте понаблюдать за ребенком и проанализировать его. Учитывайте все: есть ли у него режим дня, как он ведет себя в течение дня, что его успокаивает и т.д.

Причины отсутствия желания спать могут быть совершенно разные, поэтому проявите внимание и скрупулезность в этом вопросе. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

  • Одной из причин такого поведения может быть стресс. Маленькие дети с трудом привыкают к смене обстановки и часто испытывают стресс по этому поводу. Приезд родственников, возвращение из отдыха, смена привычного режима дня и многое другое могут отрицательно сказаться на ребенке. Если взрослые, когда чувствуют усталость и раздражение, ложатся спать, то у детей реакция противоположная. Они начинают плакать, кричать и не могут уснуть. Это может быть временным явлением и вскоре прийти в норму.
  • Страхи также могут влиять на нежелания спать. Если малыш боится оборотней, Бабу-ягу или других персонажей, он может всячески избегать отправления в постель. Ведь там он останется один в комнате наедине со своим кошмаром. Чтобы убедиться, не это ли является проблемой, понаблюдайте за ребенком: во что он играет, что рисует, агрессивный в своих играх или нет.
  • Боязнь пропустить что-то интересное тоже может быть причиной такого поведения крохи. Дети часто боятся, что в их отсутствие случится что-то важное и интересное, а они это пропустят. И чтобы быть в курсе всех событий они заставляют себя не идти спать, а бодрствовать.
  • Отсутствие четкого режима дня – ещё одна частая причина нежелания спать. Когда ребенок не имеет точного времени отхода ко сну, его внутренние биологические часы сбиваются и мозг не получает посыла, что пора спать. Ребенок раздражается, не может уснуть, по несколько раз за ночь просыпается. Не соблюдения режима сна вредно и для взрослого человека, а для ребенка – тем более.
  • Неврологические проблемы. Если вы рассмотрели все частые причины, и ни одна из них не подпадает под ваш случай, то возможно проблема находится на более глубоком уровне. Иногда причиной повышенной возбудимости, нежелания спать, частых капризов может быть мышечный тонус ребенка. Если малыш имеет нормальный мышечный тонус или он гипотоник, то он легко и быстро засыпает, не капризничает и ведет себя спокойно. Если же ребенок гипертоник – то повышенная возбудимость будет частым спутником.

Почему новорожденный не спит

 

Читайте еще:   Как помочь перенести разлуку с мамой для ребенка

Как научить ребенка спать всю ночь

Совет 1 – Ваш правильный настрой

Дети очень хорошо чувствуют наше внутреннее состояние и различают наши эмоции. Если мама уставшая, у неё много дел, она хочет поскорее уложить ребенка и забыть об этом до следующего дня – кроха это ощущает. Он чувствует, что мама мыслями где-то далеко, не рядом с ним и не отдается этому процессу полностью. От этого он начинает ещё больше плакать и кричать, пытаясь таким образом получить ваше внимание.

Чтобы такое не повторялось каждую ночь, постарайтесь всецело посвятить себя малышу в этот момент. Качественных полчаса времени наедине с ребенком, когда вы уделяете время только ему, позволят вам спокойно спать по ночам и не просыпаться от постоянного плача и криков.

Ваш правильный настрой

Совет 2 – Создайте нужную атмосферу

Постарайтесь создать правильную атмосферу отхода ко сну  малыша. Если вы резко обрываете его на важном для него моменте в игре, за рисованием или другим важным для него занятием, в нем просыпается протест и возмущение. Согласитесь, взрослому тоже не понравится, если его любимый сериал выключат на самом интересном месте или отвлекут от срочной работы. Вот и деткам такое не по нраву.

Если хотите, чтобы ребенок спокойно следовал вашим словам, заранее  предупреждайте его что пора спать. Он намного легче воспримет, если вы скажете, что через полчаса он пойдет в душ и после отправится в постель, чем когда резко его прервете.

Создайте нужную атмосферу

Совет 3 – Достаточная физическая нагрузка

Часто бывает, что дети не ложатся спать из-за того, что у них полно неиспользованной энергии. Ребенок должен двигаться и активничать в течение дня. Гуляйте с ним каждый день, играйте в подвижные игры. Когда малыш будет достаточно активен, к вечеру он будет чувствовать усталость и без проблем уснет.

Совет 4 – Четкий режим дня

Если вы нашли причину, почему ребенок плохо засыпает, и дело в несоблюдении режима дня – пора это менять. Ребенку нужно следовать определенному режиму дня с достаточным временем на вечерний и дневной сон.

Составьте для малыша подробный график на день. Выделите время на игры, приемы пищи, прогулки и сон. При этом пропишите точное время, сколько и чем он должен заниматься. Сначала крохе будет сложно приспособиться к новому распорядку, но постепенно он привыкнет к нему.

Четкий режим дня

Совет 5 — Свой собственный ритуал

Придумайте свой особый ритуал для отхода ко сну. Это должно расслаблять малыша и давать сигнал мозгу, что пора ложиться спать. Например, вы закрываете шторы в его комнате, делаете ему легкий массаж, поглаживаете животик и ручки. Желательно при этом говорить что-то спокойным и умиротворяющим голосом.

Вы можете убаюкивать его колыбельной или любой другой расслабляющей мелодией. Сказки также могут стать отличным ритуалом. Но выбирайте что-то со спокойным и монотонным сюжетом, что не будет вызывать перевозбуждение и эмоциональные напряги. Поглаживания и массажные движения действуют расслабляюще и успокаивающе на детей. 

Совет 6 – Отсутствие эмоциональных раздражителей

Громкая музыка, крики вокруг, активные игры и другие подобные факторы стоит исключить в вечернее время. Атмосфера в доме должна быть спокойной и умиротворяющей, чтобы настроить ребенка на сон.

А если с ним играют и бегают по квартире, то вряд ли он уснет в таком состоянии. Учитывайте это перед тем, как укладывать кроху спать.

Отсутствие эмоциональных раздражителей

Совет 7 – Посетите нужного специалиста

Если вы перепробовали множество разных способов решения проблемы и ни один вам не помог – стоит обратиться к специалисту. Причиной такого поведения могут быть проблемы с мышечным тонусом. Чтобы узнать, так ли это, обратитесь к хорошему массажисту и остеопату. Если же это не поможет, то стоит посетить и детского психолога. Хороший врач поможет найти причину и предложит решение проблемы.

Заключение

Нежелание ребенка отправляться в постель – проблема, которая волнует многих мам. Причины этого могут быть разные, поэтому нужно искать их, анализируя поведения ребенка и его реакцию на определенные перемены. Только используя на практике разные способы решения этой проблемы, вы сможете найти единственно верный для вас.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Детская психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector